Bodyweight Blast - Ein Ganzkörper-Workout für alle Levels!
Willkommen zu Bodyweight Blast, dem ultimativen Kurs für alle, die nach einem dynamischen und effektiven Training suchen, das sich ganz auf das eigene Körpergewicht konzentriert. Dieser Kurs bietet ein funktionelles Ganzkörper-Kräftigungstraining, das darauf abzielt, Muskelfunktionsketten zu stärken und die gesamte Muskulatur zu aktivieren, insbesondere die Corekraft und die Tiefenmuskulatur.
In einer Stunde intensiver und abwechslungsreicher Übungen wirst du herausgefordert, deine Grenzen zu erkunden und weiter an deine Fitnessziele zu arbeiten. Wir verwenden verschiedene Techniken und gegebenenfalls einige Hilfsmittel, um die Intensität zu steigern und sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer das Beste aus seinem Training herausholt.
Egal, ob du ein Anfänger bist, der sich gerade erst mit dem Training vertraut macht, oder ein Fortgeschrittener, der nach neuen Herausforderungen sucht, in diesem Kurs ist für jeden etwas dabei. Du bestimmst dein eigenes Tempo und kannst auf deinem individuellen Fitnesslevel Fortschritte machen. Unser Ziel ist es, gemeinsam in der Gruppe die Freude an Bewegung zu erleben und dich dabei zu unterstützen, deinen Körper fitter und stärker zu machen.
HIIT - Hochintensives Intervalltraining
Eine Trainingsmethode die sich immer mehr durchsetzt. HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Ziel des Trainings ist es, dein Fitnesslevel schnell und effektiv zu verbessern, ganz gleich ob du Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen oder deine Schnelligkeit und Ausdauer verbessern willst. HIIT funktioniert. Aber nur, wenn du bereit bist, dich zu quälen, zu schwitzen und alles zu geben.
Benötigte Materialien
Alles was du benötigst ist dem Wetter angepasste Sportkleidung, dein Smartphone, eine Trainingsmatte und etwas zu trinken.
Geeignet für
Anfänger und Fortgeschrittene (sportliche Grundfitness empfehlenswert)
Bodyweight Blast - A full body workout for all levels!
Welcome to Bodyweight Blast, the ultimate class for anyone looking for a dynamic and effective workout that focuses entirely on your own bodyweight. This class offers a full-body functional strengthening workout that aims to strengthen muscle functional chains and activate the entire musculature, especially core strength and deep muscles.
In an hour of intense and varied exercises, you will be challenged to explore your limits and continue working towards your fitness goals. We use a variety of techniques and some equipment where appropriate to increase the intensity and ensure each participant gets the most out of their workout.
Whether you are a beginner just getting to grips with exercise or an intermediate looking for new challenges, there is something for everyone in this class. You set your own pace and can progress at your individual fitness level. Our aim is to experience the joy of exercise together in a group and to help you make your body fitter and stronger.
HIIT - High Intensity Interval Training
A training method that is becoming increasingly popular. HIIT is a training approach in which high-intensity phases alternate with several rest periods. The goal of the training is to improve your fitness level quickly and effectively, whether you want to burn calories, build muscle or improve your speed and stamina. HIIT works. But only if you are ready to torment, sweat, and give everything.
Required materials
All you need is weather-adapted sportswear, your smartphone, exercise mat, and something to drink.
Suitable for
Beginners and advanced (basic physical fitness recommended)
