Leute, die sich fit halten und Ihre Muskeln kräftigen wollen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Ziel ist die Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit der Teilnehmer. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um Rückenproblemen vorzubeugen.

Benötigte Materialien:
Gymnastikmatte oder Handtuch als Unterlage

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (Frauen und Männer)