Während dieses Meditationskurses lernen wir sechs verschiedene Meditationsformen kennen. Zu Beginn werden wir etwa 10 Minuten meditieren. Im Laufe des Semesters steigern wir unsere Meditationspraxis Schritt-für-Schritt, sodass wir am Ende des Kurses in der Lage sind, 55 Minuten lang ununterbrochen zu fokussieren.
Die Vorteile der Meditation sind mittlerweile wissenschaftlich gut belegt. Sie hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern fördert auch die Konzentration, die emotionale Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden.
Die Meditation stammt ursprünglich aus Indien und eroberte später ganz Ostasien. Heutzutage ist sie überall im Trend – nicht nur in der spirituellen Welt. Viele erfolgreiche Unternehmer, Sportler und Künstler schwören auf tägliche Meditationspraxis, um fokussiert und ausgeglichen zu bleiben. Große Unternehmen wie Google oder Apple bieten ihren Mitarbeitenden spezielle Meditationsprogramme an, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Benötigtes Material:
Yogamatte oder Sitzkissen, bequeme Kleidung
Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen)
During this meditation course we will get to know six different forms of meditation. At the beginning we will meditate for about 10 minutes. Over the course of the semester, we will increase our meditation practice step by step so that by the end of the course we will be able to focus continuously for 55 minutes.
The benefits of meditation have now been scientifically proven. It not only helps to reduce stress, but also promotes concentration, emotional stability and general well-being.
Meditation originated in India and later conquered the whole of East Asia. Nowadays, it is a trend everywhere - not just in the spiritual world. Many successful entrepreneurs, athletes and artists swear by daily meditation practice to stay focussed and balanced. Large companies such as Google and Apple offer their employees special meditation programmes to reduce stress in the workplace.
Materials required:
Yoga mat or seat cushion, comfortable clothing
Suitable for:
Beginners and advanced students (purely advanced courses are labelled as such)
