Allgemeiner Hochschulsport der FAU
Kurse / Classes
Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga Kurse kräftigt alle Bereiche deines Körpers, beruhigt den Geist und versorgt dich mit neuer Energie. Für Anfänger ist der Besuch der Ashtanga Yoga Fundamental Klasse zu empfehlen. Sportliche Anfänger oder Fortgeschrittener werden sich in der 1. Serie wohlfühlen. Wenn du bereits die Bewegungsabfolge kennst, wirst du es genießen in der Mysore Klasse/2. Serie in deinem eigenen Rhythmus zu üben und auf dich abgestimmte Adjustments (Hilfestellungen) zu bekommen bzw. neue kennen zu lernen.
Hatha Yoga sanft Anfänger Eine Yoga-Form mit leicht zu erlernenden Asanas (Körperübungen) und Atemübungen. Einfache Sonnengrußvarianten zu Anfang der Stunde wärmen den Körper auf und bereiten ihn auf die anschließenden sanften Dehn- und Kräftigungsübungen vor. Zum Schluß kommen Körper und Geist in der Tiefenentspannung zur Ruhe.
Onlineyoga finden Sie unter Onlinekurse!
Benötigtes Material: eigene Yogamatte / Decke, bequeme Sportkleidung
Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).
Ashtanga yoga Ashtanga yoga strengthens the whole body, calms the mind and gives you new energy. We recommend that beginners take a basic yoga class before taking the Ashtanga yoga course. Beginners with a good level of fitness and advanced participants should attend the first series. If you are already familiar with yoga movements you will enjoy the Mysore class/second series where you practice at your own pace and receive individual pointers on what you need to adjust and what you can learn next.
Gentle Hatha yoga beginners Hatha yoga is a type of yoga with easy-to-learn asanas (physical exercises) and breathing exercises. Simple versions of the sun salutation at the beginning of the session warm the body up and prepare it for gentle stretching and strength exercises. At the end of the session the body and mind come to rest in a state of deep relaxation.
Online yoga can be found under online courses!
Required equipment: yoga mat or blanket, comfortable sports clothing
Suitable for: beginners and advanced participants (courses for advanced participants only are indicated as such).
