Allgemeiner Hochschulsport der FAU
Kurse / Classes
In diesem Kurs wird vor allem die Rumpfmuskulatur trainiert, die für die Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule wichtig ist. Da die Übungen hauptsächlich mit Kleingeräten wie z.B. Theraband, Pezziball, Luftballon, Hanteln usw. ausgeführt werden, ist das Training sehr abwechslungsreich. Die Stunde besteht aus Aufwärmgymnastik, Kräftigung, sowie Dehn- und Mobilisationsübungen.
Benötigte Materialien: normale Sportkleidung
Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen)
The main purpose of this course is to train the core muscles, which are important for the stability and mobility of the spine. Since the exercises are mainly done with small devices such as Theraband, Pezziball, balloon, dumbbells, etc., the training is very varied. The lesson consists of warm-up gymnastics, strengthening, as well as stretching and mobilization exercises.
Required materials: normal sportswear
Suitable for: Beginners and advanced (pure advanced courses are designated as such)
