Hochschulsport der FAU

University Sports

Hatha-Yoga für Anfänger
verantwortlich: Koestermeyer Guido

Hatha-Yoga ist einer der beliebtesten Yogawege in der westlichen Welt. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun, um mentalen Verstimmungen und Stress entgegen zu wirken. Durch gezielte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernen Sie, wie Sie schnell und zuverlässig physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenwirken können, mehr Gelassenheit etablieren und einen entspannten Zustand erreichen. Wir werden viel über uns selbst erfahren, von einfachen Übungen zu komplexeren übergehen, dabei werde ich ihnen auch stets Übungsalternativen anbieten. Zum Ende hin haben Sie für sich ein praktisches Stressmanagementprogramm für den Alltag geschaffen, welches Sie rundum gesund und glücklich machen soll. 

Folgende Inhalte werden wir erarbeiten und erleben:

1) Körperübungen

2) Atemübungen

3) Entspannungsübungen

4) Meditation und positives Denken

5) wenn möglich vegetarische Ernährung während des Kurses

6) Transfer in den Alltag

Benötigtes Material:  eigene Yogamatte, wenn vorhanden / Decke, Kissen, bequeme Sportkleidung

Geeignet für:  Anfänger und Interessierte, die ihre Yogapraxis vom Anfang an auffrischen möchten

Bezuschussung durch Krankenkasse

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und somit sind teilweise Rückerstattungen der Kursgebühr durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Informationen zum Vorgehen bei der Anmeldung und zur möglichen Kostenerstattung finden Sie hier.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9005Betriebliches GesundheitsmanagementMo17:00-18:30Seminarraum 1 ISS Erlangen24.04.-24.07.Stefan Plaschka
--/ 80/ -- €
80 EUR
für Beschäftigte
abgelaufen
9002Betriebliches GesundheitsmanagementMi17:30-19:00Seminarraum 2 ISS Erlangen26.04.-12.07.Alexander Brandt
--/ 80/ -- €
80 EUR
für Beschäftigte
abgelaufen