Zielgruppe: Leute, die sich fit halten wollen und Ihre Muskeln kräftigen wollen, um gesundheitliche Problemen wie Rückenschmerzen u.a. zu vermeiden.(keine Leistungssportler) Ziel ist die Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit der Teilnehmer.

Benötigte Materialien:  
Gymnastikmatte oder Handtuch als Unterlage

Kleidung:
Hallenschuhe; nicht zu warm anziehen

Vorkenntnisse:
Keine.  Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet.