Fitness
verantwortlich: Sven Rohtla

Functional Athletic Bodyweight

Entdecke dein athletisches Potenzial mit Functional Athletic Bodyweight – dem ultimativen Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, ganz ohne Geräte! Dieser Kurs kombiniert funktionelle Übungen mit hochintensiven Athletik-Elementen und nutzt dabei fast ausschließlich dein eigenes Körpergewicht. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier wirst du durch abwechslungsreiche Workouts herausgefordert, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen.

Was dich erwartet:

  • Ganzkörpertraining: Effiziente Übungen, die alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen und deine Core-Stabilität verbessern und dir dadurch im Alltag helfen.
  • Athletische Bewegungsabläufe: Trainiere wie ein Profi-Athlet mit Übungen, die Kraft, Schnelligkeit und Agilität fördern.
  • Funktionelle Fitness: Erhöhe deine Alltagsleistung durch Bewegungen, die du auch im täglichen Leben brauchst.
  • Intensive Workouts: Erlebe die Dynamik von Intervalltraining, das deine Ausdauer steigert und Kalorien verbrennt.

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ein intensives, effektives Training suchen und gleichzeitig ihre athletische Leistungsfähigkeit steigern wollen. Mach dich bereit, deinen Körper neu zu definieren!

Hinweis: Bitte bring eine Sportmatte oder Yogamatte sowie etwas zu trinken mit, damit du bestens ausgestattet bist und während des Trainings ausreichend hydriert bleibst

HIIT - Hochintensives Intervalltraining

Eine Trainingsmethode die sich immer mehr durchsetzt. HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Ziel des Trainings ist es, dein Fitnesslevel schnell und effektiv zu verbessern, ganz gleich ob du Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen oder deine Schnelligkeit und Ausdauer verbessern willst. HIIT funktioniert. Aber nur, wenn du bereit bist, dich zu quälen, zu schwitzen und alles zu geben.

Benötigte Materialien

Alles was du benötigst ist dem Wetter angepasste Sportkleidung, dein Smartphone, eine Trainingsmatte und etwas zu trinken.

Geeignet für

Anfänger und Fortgeschrittene (sportliche Grundfitness empfehlenswert)

Functional Athletic Bodyweight

Discover your athletic potential with Functional Athletic Bodyweight - the ultimate workout for strength, endurance and flexibility, without any equipment! This course combines functional exercises with high-intensity athletic elements using almost exclusively your own body weight. Whether you are a beginner or advanced, you will be challenged by varied workouts to take your fitness to the next level.

What you can expect:

  • Full-body workout: Efficient exercises that target all major muscle groups and improve your core stability, helping you in everyday life.
  • Athletic movements: Train like a professional athlete with exercises that promote strength, speed and agility.
  • Functional fitness: Increase your everyday performance with movements that you also need in your daily life.
  • Intense workouts: Experience the dynamics of interval training that increases your endurance and burns calories.

This class is perfect for anyone looking for an intense, effective workout while increasing their athletic performance. Get ready to redefine your body!

Note: Please bring a sports mat or yoga mat and something to drink so that you are well equipped and stay hydrated during the workout.
 

HIIT - High Intensity Interval Training

A training method that is becoming increasingly popular. HIIT is a training approach in which high-intensity phases alternate with several rest periods. The goal of the training is to improve your fitness level quickly and effectively, whether you want to burn calories, build muscle or improve your speed and stamina. HIIT works. But only if you are ready to torment, sweat, and give everything.

Required materials

All you need is weather-adapted sportswear, your smartphone, exercise mat, and something to drink.

Suitable for

Beginners and advanced (basic physical fitness recommended)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2062Functional Athletic BodyweightFr18:00-19:00Gymnastikraum 1 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Manuel Denzler
18/ 27/ 36 €
18 EUR
für Studierende

27 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
2063Funktionelles TrainingMi17:00-18:00Gymnastikraum 2 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Maximilian Wagner
15/ 22,50/ 30 €
15 EUR
für Studierende

22,50 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
2009High Intensity TrainingMo18:00-19:00Turnhalle DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Nam Nguyen, Rolf Markert
10/ 15/ 20 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
2010High Intensity TrainingMo19:00-20:00Turnhalle DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Nam Nguyen, Rolf Markert
10/ 15/ 20 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
6004High Intensity TrainingDi17:00-18:00Turnhalle DSS Erlangen22.10.2024-04.02.2025Sajad Yazdihojatabadi
12/ 18/ 24 €
12 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

24 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen