Yoga
verantwortlich: Sven Rohtla

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Kurse kräftigt alle Bereiche deines Körpers, beruhigt den Geist und versorgt dich mit neuer Energie. Für Anfänger ist der Besuch der Ashtanga Yoga Fundamental Klasse zu empfehlen. Sportliche Anfänger oder Fortgeschrittener werden sich in der 1. Serie wohlfühlen. Wenn du bereits die Bewegungsabfolge kennst, wirst du es genießen in der Mysore Klasse/2. Serie in deinem eigenen Rhythmus zu üben und auf dich abgestimmte Adjustments (Hilfestellungen) zu bekommen bzw. neue kennen zu lernen.

Hatha Yoga
In diesem Kurs lernst Du weitergehende Varianten der Körper- und Atemübungen, die auf Grundübungen aufbauen.

Rücken Yoga

Du wolltest schon lange etwas für einen gesünderen Rücken machen oder wolltest schon immer mal Yoga ausprobiere?
Dann bist Du hier richtig :)

Der  angebotene Kurs richtet sich an absolute Beginner sowie Yogis &  Yoginis, die bereits etwas Erfahrung mit Yoga sammeln durften. Wir  stärken durch muskelkräftigende Übungen den Rücken & bewirken durch Dehnübungen Entspannung dessen. Inklusive meditativen Elementen sowie Pranayama (Atemtechniken) sorgen wir so für ein ganzheitliches  Wohlbefinden.

 

Yin Yoga

Genieße den Effekt des Yin Yogas - das zur Ruhe finden, um in dieser neue Kraft zu schöpfen.

Der  angebotene Kurs richtet sich an absolute Beginner sowie Yogis & Yoginis, die bereits etwas Erfahrung mit Yoga sammeln durften. Sammle neue Energie für den Alltag durch das Pendant zu unserem alltäglichen Yang, stärke deinen Yinanteil um im Yang wieder mehr Energie zu haben.

Im Yin Yoga stärken wir unsere Mondseite, die restaurative, erdende und mental wie körperlich kraftschöpfende Seite in uns. Die Muskeln dürfen dabei weich werden, los lassen und meist völlig entspannt sein. So entspannt sich Körper und Geist. Wir bleiben hierbei 3-5 Minuten in den Haltungen, um auch in den tiefen Gewebeschichten für mehr Entspannung zu sorgen. Begleitet wird das Ganze von meditativen, nach Innen kehrenden Momenten, Pranayama (Atemtechniken) und ganz viel Ruhe. Balsam für die Seele. 

Benötigtes Material:
eigene Yogamatte / Decke, bequeme Sportkleidung

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).

 

Ashtanga yoga
Ashtanga yoga strengthens the whole body, calms the mind and gives you new energy. We recommend that beginners take a basic yoga class before taking the Ashtanga yoga course. Beginners with a good level of fitness and advanced participants should attend the first series. If you are already familiar with yoga movements you will enjoy the Mysore class/second series where you practice at your own pace and receive individual pointers on what you need to adjust and what you can learn next.

Gentle Hatha yoga
In this course you will learn more advanced physical and breathing exercises, building on those that you learnt in the beginners' course.

Rücken Yoga

Have you always wanted to do something for a healthier back or have you always wanted to try yoga?
Then you've come to the right place :)

This course is aimed at absolute beginners as well as yogis & yoginis who already have some experience with yoga. We strengthen the back through muscle-strengthening exercises and bring about relaxation through stretching exercises. Including meditative elements and pranayama (breathing techniques), we ensure a holistic sense of well-being.

Yin Yoga

Enjoy the effect of Yin Yoga - finding peace and quiet in order to draw new strength from it.

This course is aimed at absolute beginners as well as yogis and yoginis who already have some experience with yoga. Gather new energy for everyday life through the counterpart to our everyday Yang, strengthen your Yin part to have more energy in Yang again.

In yin yoga, we strengthen our lunar side, the restorative, grounding and mentally and physically energizing side of ourselves. The muscles are allowed to soften, let go and usually be completely relaxed. This relaxes body and mind. We remain in the postures for 3-5 minutes in order to ensure greater relaxation in the deep tissue layers. The whole thing is accompanied by meditative, inward-looking moments, pranayama (breathing techniques) and lots of peace and quiet. Balm for the soul. 

Required equipment:
yoga mat or blanket, comfortable sports clothing

Suitable for:
beginners and advanced participants (courses for advanced participants only are indicated as such).

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5007Ashtanga AnfängerDo17:00-18:00Seminarraum 1 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Christian Michalka
20/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
5009Ashtanga VinyasaMi18:00-20:00Gymnastikraum 2 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Dr. Peter Luppa, Andrea Höger
40/ 60/ 80 €
40 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
5015HathaMo20:00-21:15Gymnastikraum 2 DSS Erlangen21.10.2024-03.02.2025Anne-Sophie Räker
25/ 37,50/ 50 €
25 EUR
für Studierende

37,50 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
5011HathaDi19:30-20:45Seminarraum 1 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Anne-Sophie Räker
35/ 52,50/ 70 €
35 EUR
für Studierende

52,50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
6006HathaMi20:00-21:30Gymnastikraum 2 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Florian Hoffmann
30/ 45/ 60 €
30 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
5004Hatha & Breathing TechniquesDi18:15-19:15Seminarraum 1 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Ece Grace
33/ 49,50/ 66 €
33 EUR
für Studierende

49,50 EUR
für Beschäftigte

66 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
5003Hatha & Breathing Techniques !PhD Students only!Di17:00-18:00Seminarraum 1 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Ece Grace
33/ 49,50/ 66 €
33 EUR
für Studierende

49,50 EUR
für Beschäftigte

66 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
5012Hatha sanftDo17:00-19:00Gymnastikraum 2 DSS Erlangen14.10.2024-07.02.2025Petra Wenzeler
38/ 57/ 76 €
38 EUR
für Studierende

57 EUR
für Beschäftigte

76 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
5020RückenyogaMo17:00-18:00Seminarraum 1 DSS Erlangen21.10.2024-03.02.2025Melanie Schneider
25/ 37,50/ 50 €
25 EUR
für Studierende

37,50 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen
5027Yin YogaMo18:15-19:30Seminarraum 1 DSS Erlangen21.10.2024-03.02.2025Melanie Schneider
25/ 37,50/ 50 €
25 EUR
für Studierende

37,50 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Fördervereinsmitglieder
abgelaufen