Aquapower ist ein Fitnesstraining, das den Widerstand und den Auftrieb des Wassers nutzt. Die meisten Übungen sind so ausgelegt, dass die Muskeln Arbeit gegen den Wasserwiderstand leisten müssen. Anders als beim Training gegen die Schwerkraft an Land, werden dabei alle Muskeln gleichmäßig beansprucht. Im Wasser lassen sich das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit effektiv trainieren, wobei die Verletzungsgefahr verschwindend klein ist.
Benötigte Materialien: Badekleidung
Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen)
Voraussetzung ist sicheres Schwimmen können!
Aquapower is a fitness training that uses the resistance and buoyancy of the water. Most exercises are designed so that the muscles work against water resistance. Unlike training against gravity on land, all muscles are stressed evenly. In the water, the balance and the ability to coordinate effectively train, the risk of injury is negligible.
Required materials: bathing suits
Suitable for: Beginners and advanced (pure advanced courses are designated as such)
Prerequisite is safe swimming!
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