Allgemeiner Hochschulsport der FAU
Kurse / Classes
Die Kraft der Meditation entdecken:
Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, die ursprünglich aus verschiedenen spirituellen Traditionen stammt, heute jedoch wissenschaftlich fundiert und völlig unabhängig von religiösen Überzeugungen praktiziert werden kann. Regelmäßige Meditation bietet nachweislich zahlreiche Vorteile: Sie reduziert Stress und Angst, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, fördert emotionale Ausgeglichenheit und kann zu einem allgemein gesteigerten Wohlbefinden beitragen. Gerade im hektischen Studienalltag kann Meditation als wertvolles Werkzeug dienen, um innere Ruhe zu finden und die eigene Resilienz zu stärken.
Kursinhalt und Ablauf:
Dieser Meditationskurs besteht aus zwei intensiven Sessions von jeweils 90 Minuten, in denen die Teilnehmenden umfangreich praktische Erfahrungen sammeln. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen verschiedener Meditationstechniken im Sitzen und im Stehen, sodass jede*r die für sich passende Methode finden kann. Durch angeleitete Übungen und gemeinsame Praxis entwickeln die Teilnehmenden ein solides Fundament für die eigenständige Meditationspraxis.
Wichtiger Hinweis:
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte oder ein Meditationskissen mit, um den größtmöglichen Komfort für sich während der Übungen zu gewährleisten.
Discover the power of meditation:
Meditation is a practice that dates back thousands of years and originated in various spiritual traditions, but today it can be practiced on a scientific basis and completely independently of religious beliefs. Regular meditation has been proven to offer numerous benefits: it reduces stress and anxiety, improves concentration, promotes emotional balance, and can contribute to an overall increase in well-being. Especially in the hectic everyday life of a student, meditation can serve as a valuable tool for finding inner peace and strengthening one's resilience.
Course content and structure:
This meditation course consists of two intensive 90-minute sessions in which participants gain extensive practical experience. The focus is on learning various meditation techniques while sitting and standing, so that everyone can find the method that suits them best. Through guided exercises and group practice, participants develop a solid foundation for independent meditation practice.
Important note:
Please bring a yoga mat or meditation cushion to ensure maximum comfort during the exercises.
