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IndoorCycling
verantwortlich: Sven Rohtla

IndoorCycling ist ein individuelles und zielgerichtetes Ausdauertraining im Gruppenrahmen. Es ist u. a. hervorragend geeignet um eine allgemeine Grundlagenausdauer aufzubauen bzw. weiter zu entwickeln. Durch die individuelle Steuerung des Widerstands ermöglicht das Indoorcycling das gleichzeitige Training von Teilnehmern mit unterschiedlichem Leistungsniveau. Das heißt, du kannst die Intensität deines Trainings so steuern, dass du dich in deinem optimalen Pulsbereich bewegst und Spaß am Sport zusammen mit anderen hast.

Info für Einsteiger:
beim IndoorCycling sind reine Anfängerstunden nicht notwendig, da jeder Teilnehmer die Trainingsintensität individuell steuern kann - 10 min vor Kursbeginn beim Trainer melden, um zusammen die Einstellung des Bikes vorzunehmen  Körperliche Voraussetzung: - Gesundheit, insbesondere ein gesundes Herz- Kreislaufsystem - keine Medikamenteneinnahme, die das Herz- Kreislaufsystem beeinträchtigen kann (z.B. Betablocker, ACE Hemmer, etc.) 

Benötigte Materialien:
Radbekleidung oder möglichst eng anliegende, bequeme Trainingsbekleidung; Radschuhe mit Shimano SPD ? System oder Trainingsschuhe mit möglichst fester Sohle; Herzfrequenzmessgerät (sofern vorhanden), ausreichend Flüssigkeit, Handtuch

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene

Indoor cycling is a goal-orientated individual workout done in a group setting. As each participant can set their own resistance, participants with different abilities can train together. This means that you can set the intensity of your workout so that your pulse is in the optimum range and you can enjoy training with others.

Courses exclusively for beginners are not necessary in indoor cycling.

Info for beginners:
IndoorCycling does not require pure beginner lessons, as each participant can individually control the training intensity - report to the trainer 10 minutes before the start of the course in order to adjust the bike. Physical prerequisites: - Health, especially a healthy cardiovascular system - No medication intake Cardiovascular system (eg beta-blockers, ACE inhibitors, etc.)

Required equipment:
cycling clothing or tight, comfortable sports clothing; cycling shoes with Shimano SPD system or sports shoes with a strong sole; heart rate monitor (if you have one); plenty of water; towel

Suitable for: 
beginners and advanced participants

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1038Di17:30-18:30Fitnessstudio 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Maximilian Wagner
16/ 24/ 32/ 0 €
16 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

32 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
1039Di18:30-19:30Fitnessstudio 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Maximilian Wagner
16/ 24/ 32/ 0 €
16 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

32 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
1043Di19:30-20:30Fitnessstudio 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Maximilian Wagner
16/ 24/ 32/ 0 €
16 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

32 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
1040Mi18:00-19:30Fitnessstudio 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Maximilian Wagner
24/ 36/ 48/ 0 €
24 EUR
für Studierende

36 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
1047Do17:00-18:00Fitnessstudio 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Manuel Deubler
16/ 24/ 32/ 0 €
16 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

32 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
1046Do18:00-19:00Fitnessstudio 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Manuel Deubler
16/ 24/ 32/ 0 €
16 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

32 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen