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Yoga
verantwortlich: Sven Rohtla

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Kurse kräftigt alle Bereiche deines Körpers, beruhigt den Geist und versorgt dich mit neuer Energie. Für Anfänger ist der Besuch der Ashtanga Yoga Fundamental Klasse zu empfehlen. Sportliche Anfänger oder Fortgeschrittener werden sich in der 1. Serie wohlfühlen. Wenn du bereits die Bewegungsabfolge kennst, wirst du es genießen in der Mysore Klasse/2. Serie in deinem eigenen Rhythmus zu üben und auf dich abgestimmte Adjustments (Hilfestellungen) zu bekommen bzw. neue kennen zu lernen.

Dynamisches Faszien-Yoga
Hatha Yoga für einen geschmeidigen und straffen Körper Im klassischen Hatha Yoga mit längerem Halten der Asanas werden die Faszien gedehnt und gestärkt, Verspannungen können sich lösen. Zum dynamischen Faszien Yoga kommt neben dem Dehnen, auch das Schwingen, Wippen, Federn und Spüren dazu. Dadurch werden auch tiefer liegende Teile der Faszien angesprochen. Die Bewegungen werden geschmeidiger, das Bindegewebe gestrafft und die elastischen Faszien sorgen für Geschmeidigkeit und Straffheit.

Yoga Dance
Wir wollen uns durch Yoga in Bewegung bringen, unseren Körper, unsere Energiezentren und unseren Geist. Die Freude an der Bewegung und an der eigenen Stärke erleben wir in der Verbindung der Asanas(Yogapositionen). Mal sind die Bewegungen kraftvoll dynamisch oder tänzerisch, mal sanft und achtsam. Die Verbindung von Anspannung und Entspannung, Aktivität und Stille, Verweilen und Innehalten bringt uns in ein tiefes Gefühl der Einheit von Körper und Geist, Atem und Bewegung.

Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga erlernst du einfache, aber meist anstrengende, grundlegende Halteübungen (=Asana) und Bewegungen (= Vinyasa). Der Atem (= Pranajama) wird zum essentiellen Instrument die Energie für die fordernde Praxis aufzubringen. Zu den Grundübungen kommen je nach Kurs und den Bedürfnissen der Teilnehmer sanfte entspannende Positionen oder spielerische intensivere Positionen.

Hatha Yoga sanft Anfänger
Eine Yoga-Form mit leicht zu erlernenden Asanas (Körperübungen) und Atemübungen. Einfache Sonnengrußvarianten zu Anfang der Stunde wärmen den Körper auf und bereiten ihn auf die anschließenden sanften Dehn- und Kräftigungsübungen vor. Zum Schluß kommen Körper und Geist in der Tiefenentspannung zur Ruhe.

Hatha Yoga sanft Mittelstufe
In diesem Kurs lernst Du weitergehende Varianten der Körper- und Atemübungen, die auf die im Kurs "Hatha Yoga sanft" erlernten Grundübungen aufbauen.

Benötigtes Material:
eigene Yogamatte / Decke, bequeme Sportkleidung

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).

Ashtanga yoga
Ashtanga yoga strengthens the whole body, calms the mind and gives you new energy. We recommend that beginners take a basic yoga class before taking the Ashtanga yoga course. Beginners with a good level of fitness and advanced participants should attend the first series. If you are already familiar with yoga movements you will enjoy the Mysore class/second series where you practice at your own pace and receive individual pointers on what you need to adjust and what you can learn next.

Dynamic Fascia Yoga
Hatha Yoga for a supple and firm body In classical Hatha Yoga with longer holding of the asanas, the fasciae are stretched and strengthened, tensions can be released. In addition to stretching, dynamic fascia yoga also includes swinging, rocking, feathering and feeling. This also addresses deeper parts of the fascia. The movements become smoother, the connective tissue is tightened and the elastic fasciae provide suppleness and firmness.

Yoga Dance
We want to get ourselves in motion through yoga, our body, our energy centers and our mind. We experience the joy of movement and our own strength in the combination of the asanas (yoga positions). Sometimes the movements are powerfully dynamic or dance-like, sometimes gentle and attentive. The combination of tension and relaxation, activity and stillness, pausing and pausing brings us into a deep feeling of unity of body and mind, breath and movement.

Vinyasa yoga
In Vinyasa yoga you will learn simple ? but often demanding ? basic positions (asana) and movements (vinyasa). Breathing (pranajama) is an essential tool for bringing energy into the challenging exercises. In addition to the basic exercises, gentle relaxed poses or more intense, creative positions will also be practised, depending on the course and the participants' requirements.

Gentle Hatha yoga  beginners
Hatha yoga is a type of yoga with easy-to-learn asanas (physical exercises) and breathing exercises. Simple versions of the sun salutation at the beginning of the session warm the body up and prepare it for gentle stretching and strength exercises. At the end of the session the body and mind come to rest in a state of deep relaxation.

Gentle Hatha yoga intermediate
In this course you will learn more advanced physical and breathing exercises, building on those that you learnt in the beginners' course.

Required equipment:
yoga mat or blanket, comfortable sports clothing

Suitable for:
beginners and advanced participants (courses for advanced participants only are indicated as such).

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2029Ashtanga VinyasaMi18:00-20:00Gymnastikraum 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Dr. Peter Luppa, Andrea Höger
20/ 30/ 40/ 0 €
20 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
4012DanceDi18:15-19:15Seminarraum 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Claudia Girtgen Diehl
12/ 18/ 24/ 0 €
12 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

24 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
4013Dynamisches FaszienyogaDi17:00-18:00Gymnastikraum 2 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Claudia Girtgen Diehl
12/ 18/ 24/ 0 €
12 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

24 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
2031Hatha sanftDo17:00-18:50Seminarraum 1 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Petra Wenzeler
14/ 21/ 28/ 0 €
14 EUR
für Studierende

21 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen
2032Hatha sanft MittelstufeDo18:50-20:40Seminarraum 1 DSS Erlangen11.02.2020-02.04.2020Petra Wenzeler
14/ 21/ 28/ 0 €
14 EUR
für Studierende

21 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen