Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Kurse kräftigt alle Bereiche deines Körpers, beruhigt den Geist und versorgt dich mit neuer Energie. Für Anfänger ist der Besuch der Ashtanga Yoga Fundamental Klasse zu empfehlen. Sportliche Anfänger oder Fortgeschrittener werden sich in der 1. Serie wohlfühlen. Wenn du bereits die Bewegungsabfolge kennst, wirst du es genießen in der Mysore Klasse/2. Serie in deinem eigenen Rhythmus zu üben und auf dich abgestimmte Adjustments (Hilfestellungen) zu bekommen bzw. neue kennen zu lernen.
Hatha Yoga
In diesem Kurs lernst Du weitergehende Varianten der Körper- und Atemübungen, die auf Grundübungen aufbauen.
Power Yoga
Kräftigende Flows im Einklang mit der Atmung fördern Ausdauer, Beweglichkeit und innere Balance. Die Praxis orientiert sich an Ashtanga- und Hatha-Yoga und verbindet dynamische Sequenzen mit gezielten Dehnungen. Zum Abschluss runden entspannende Haltungen die Stunde ab und schaffen Raum für Konzentration und Ruhe.
Benötigtes Material:
eigene Yogamatte / Decke, bequeme Sportkleidung
Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga strengthens the whole body, calms the mind and gives you new energy. We recommend that beginners take a basic yoga class before taking the Ashtanga yoga course. Beginners with a good level of fitness and advanced participants should attend the first series. If you are already familiar with yoga movements you will enjoy the Mysore class/second series where you practice at your own pace and receive individual pointers on what you need to adjust and what you can learn next.
Gentle Hatha yoga
In this course you will learn more advanced physical and breathing exercises, building on those that you learnt in the beginners' course.
Power Yoga
Strengthening flows in harmony with breathing promote endurance, flexibility, and inner balance. The practice is based on Ashtanga and Hatha yoga and combines dynamic sequences with targeted stretches. Relaxing poses round off the class and create space for concentration and calm.
Required equipment:
yoga mat or blanket, comfortable sports clothing
Suitable for:
beginners and advanced participants (courses for advanced participants only are indicated as such).
