Kurse / Classes

Onlinekurse

verantwortlich: Sven Rohtla

Onlinekurs per Zoom. Weitere Infos kommen per Mail.

Dehnen / Stretching

Jeder weiß über die Bedeutung des Dehnens aber kaum einer macht es regelmäßig.In diesem Kurs werden die wichtigsten Muskelgruppen behandelt und die Muskulatur vorsichtig gedehnt.

In der Gruppe ist es leichter als alleine zu Hause.

Vorbereitung:

Bitte darauf achten, dass ihr genug Platz zu Hause schafft um die Übungen richtig ausführen zu können. Ihr solltet in etwa einen großen Schritt nach vorn/hinten und jeweils rechts und links machen können.

Was solltest du brauchst?

Wasser und eine Fitnessmatte oder alternativ ein Handtuch

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).

Bei Onlinekursen über Zoom beachten Sie bitte nachstehende datenschutzrechtliche und technische Informationen:

Bei Onlinekursen sind die Teilnehmenden für die Herstellung einer sicheren Umgebung zum Sporttreiben selbst verantwortlich. Bei Onlinekursen ist kein Unfallversicherungsschutz durch die gesetzliche Unfallversicherung gegeben. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Die Teilnahme erfolgt auf freiwilliger Basis.
Vor der Teilnahme sollten Sie sich über die datenschutzrelevanten Risiken bei der Nutzung von Zoom informieren (https://www.rrze.fau.de/medien-entwicklung/digitales-arbeiten/zoom/).
Aus Datenschutzgründen kann ausschließlich die vom Rechenzentrum (RRZE) zur Verfügung gestellte Zoom-Version verwendet werden. Der Login erfolgt hierbei über das SSO der FAU ohne Weitergabe des Passwortes an Zoom.
Hinweise zu vorhandenen datenschutzrechtlichen Risiken erhalten Sie in der Rubrik Datenschutz und Barrierefreiheit sowie in den FAQs.
Zur Wahrung Ihrer Privatsphäre (insbesondere in Privaträumen) können Sie die vorhandenen Zoom-Funktionen wie "Kamera deaktivieren" oder "virtueller Hintergrund" nutzen. Kamera und Mikrofon können Sie beim Zutritt in das Meeting und während des Meetings über die Bedienleiste steuern. Auch eine Pseudonymisierung ist möglich.

Informationen zur Nutzung und Installation von Zoom finden Sie auf den Seiten des RRZE.
Für einen reibungslosen Ablauf, prüfen Sie rechtzeitig die technischen Voraussetzungen. Werfen Sie vorab noch einmal einen Blick auf die Empfehlungen zu Videokonferenzen des RRZE.

Online course via zoom. Further information will be sent by mail.

Stretching

Everyone knows about the importance of stretching but hardly anyone does it regularly. In this course, the most important muscle groups are treated and the muscles are gently stretched.

In the group it is easier than at home alone.

Preparation:

Please make sure that you have enough space at home to do the exercises correctly. You should be able to take a big step forwards/backwards and right and left.

What should you need?

Water and a fitness mat or alternatively a towel

Suitable for:
Beginners and advanced students (pure advanced courses are designated as such).

For online courses via Zoom, please note the following data protection and technical information:

For online courses, participants are responsible for creating a safe environment for exercising. Online courses are not covered by the statutory accident insurance. Participation is at your own risk.
Participation is on a voluntary basis.
Before participating, you should inform yourself about the data protection risks involved in using Zoom (https://www.rrze.fau.de/medien-entwicklung/digitales-arbeiten/zoom/).
For data protection reasons, only the Zoom version provided by the computer center (RRZE) can be used. Login takes place via the SSO of FAU without passing on the password to Zoom.
Information on existing data protection risks can be found in the section on data protection and accessibility as well as in the FAQs.
To protect your privacy (especially in private rooms), you can use the existing Zoom functions such as "disable camera" or "virtual background". You can control the camera and microphone when entering the meeting and during the meeting via the control bar. Pseudonymization is also possible.

Information on the use and installation of Zoom can be found on the RRZE pages.
To ensure that everything runs smoothly, check the technical requirements in good time. Take a look at the RRZE's recommendations on video conferencing in advance.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
2002	Dehnen / Stretching	Di	19:30-20:30	Onlinekurs	16.09.2025-10.10.2025	Dr. Kim-Marie Vetter	10/ 15/ 20 € 10 EUR für Studierende 15 EUR für Beschäftigte 20 EUR für Fördervereinsmitglieder