Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Bodenkampfsportart, die heutzutage von allen professionellen Kämpfern gelernt wird, um auch auf dem Boden in der Unterlage den Sieg zu erringen. Die Kenntnisse dieser Kampfsportart können auch für die Selbstverteidigung im Alltag eingesetzt werden, um stärkere und größere Gegner zu bezwingen.
Für das Training eignet sich eng anliegende Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder harte Applikationen. Wer möchte, kann auch gerne einen Gi oder Kimono tragen, falls vorhanden. Aus Sicherheitsgründen sollten Piercings und Ohrringe entfernt oder mit Tape abgeklebt werden. Ein Mundschutz ist ebenfalls sehr empfehlenswert.
Allgemein
Zielgruppe:
Willkommen sind alle – egal ob blutige Anfänger oder erfahrene BJJ-Veteranen. Die einzige Voraussetzung ist Freude und Motivation am gemeinsamen Lernen und Ausprobieren.
Trainingsinhalte:
Der Kurs findet in gleicher Form wie in den letzten Semestern statt und richtet sich an alle – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Wir legen Wert auf sichere, technisch saubere Bewegungen und integrieren sowohl Basis- als auch komplexe Techniken, sodass für jede Erfahrungsstufe etwas dabei ist. Der Kurs bietet eine sportlich-faire Atmosphäre und die Möglichkeit, Körperbeherrschung, Technik und Spaß im Training zu verbinden.
Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene
Fortgeschrittene
Zielgruppe:
Für alle mit BJJ-Erfahrung, die die Basics beherrschen (z. B. wart ihr in einem unserer vorigen Kurse oder habt sonstige Vorerfahrung) und ihre Skills gezielt weiterentwickeln wollen – egal ob hobbymäßig oder ambitioniert. Zu diesen Basics gehören z. B. Shrimpen, Vor- und Rückwärtsrolle sowie Standardpositionen (Mount, Side Control etc.).
Trainingsinhalte:
Im Fokus stehen fortgeschrittenere Techniken, saubere Übergänge und strategisches Kämpfen. Dazu gehören unter anderem komplexere Guard-Systeme, Passes, Submission-Chains sowie schwierigere Bewegungsabläufe (z. B. Submission-Counter, Leg Entanglements). Auch Timing, Pressure und individuelles Game-Development spielen eine wichtige Rolle.
Geeignet für: Fortgeschrittene
Open Mat / Freies Training
Zielgruppe:
Geeignet für Fortgeschrittene, die bereits Grundkenntnisse im Brazilian Jiu-Jitsu besitzen und Lust haben, ihr Können im freien Training weiterzuentwickeln.
Trainingsinhalte:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die nicht genug vom Ausprobieren und Kämpfen bekommen. In der Open Mat habt ihr die Möglichkeit, das Gelernte zu vertiefen, eigene Ideen und Techniken zu testen oder offene Fragen aus dem regulären Training zu klären. Der Fokus liegt auf selbstständigem Üben und dem Anwenden der Techniken im freien Sparring – praxisnah, individuell und intensiv.
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) is a ground-based martial art practiced by professional fighters worldwide to secure victory even from the bottom position. The techniques are also useful for self-defense in everyday life, helping to overcome stronger and larger opponents.
For training, close-fitting sportswear without zippers or hard details is recommended. If available, you are welcome to wear any type of Gi or Kimono. For safety reasons, piercings and earrings should be removed or taped, and wearing a mouthguard is highly recommended.
General Course
Target group:
Everyone is welcome – from complete beginners to experienced BJJ practitioners. The only requirement is enthusiasm and motivation for learning and training together.
Training content:
The course follows the same structure as in previous semesters and is open to all experience levels. We focus on safe and technically precise movements, combining fundamental and advanced techniques so that everyone can benefit. The atmosphere is fair, friendly, and focused on developing body control, technique, and enjoyment in training.
Suitable for: Beginners and advanced participants
Advanced Course
Target group:
For those with prior BJJ experience who have mastered the basics (e.g., attended our previous courses or trained elsewhere) and wish to develop their skills further—whether recreationally or competitively. Basic knowledge includes movements like shrimping, forward and backward rolls, and key positions such as mount or side control.
Training content:
The focus lies on more advanced techniques, clean transitions, and strategic fighting. This includes complex guard systems, passes, submission chains, and advanced movement sequences (e.g., submission counters, leg entanglements). Timing, pressure, and personal game development are also essential components.
Suitable for: Advanced participants
Open Mat / Free Training
Target group:
For advanced participants with a solid foundation in BJJ who want to refine their skills through independent practice.
Training content:
This open session is for those who can’t get enough of sparring and experimentation. The Open Mat offers a chance to revisit previous lessons, test personal techniques and theories, or address questions that didn’t fit into the regular training. The main focus is independent practice and applying techniques in real-time sparring—practical, personal, and intensive
