Fitness
verantwortlich: Sven Rohtla

Full Body Workout

High Intensity Interval Training (HIIT) mit dem eigenen Körpergewicht. HIIT kennzeichnet sich durch den stetigen Wechsel zwischen intensiver Belastung und Erholung. Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit stehen hierbei im Vordergrund. Ziel des Trainings ist die effiziente Steigerung der allgemeinen Fitness. Der Kurs ist so gestaltet, dass jeder unabhängig seines Fitnesslevels an seine individuellen Grenzen kommen kann.

HIIT - Hochintensives Intervalltraining

Eine Trainingsmethode die sich immer mehr durchsetzt. HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Ziel des Trainings ist es, dein Fitnesslevel schnell und effektiv zu verbessern, ganz gleich ob du Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen oder deine Schnelligkeit und Ausdauer verbessern willst. HIIT funktioniert. Aber nur, wenn du bereit bist, dich zu quälen, zu schwitzen und alles zu geben.

Benötigte Materialien

Alles was du benötigst ist dem Wetter angepasste Sportkleidung, dein Smartphone, eine Trainingsmatte und etwas zu trinken.

Geeignet für

Anfänger und Fortgeschrittene (sportliche Grundfitness empfehlenswert)

Full Body Workout

High Intensity Interval Training (HIIT) with your own body weight. HIIT is characterized by the constant alternation between intensive load and recovery. The focus is on strength, endurance and speed. The goal of the training is to efficiently increase general fitness. The course is designed so that everyone can reach their individual limits, regardless of their fitness level. 

HIIT - High Intensity Interval Training

A training method that is becoming increasingly popular. HIIT is a training approach in which high-intensity phases alternate with several rest periods. The goal of the training is to improve your fitness level quickly and effectively, whether you want to burn calories, build muscle or improve your speed and stamina. HIIT works. But only if you are ready to torment, sweat, and give everything.

Required materials

All you need is weather-adapted sportswear, your smartphone, exercise mat, and something to drink.

Suitable for

Beginners and advanced (basic physical fitness recommended)

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1031Full Body WorkoutMo17:00-18:00Allwetterplatz Hartmannwohnheim Erlangen25.04.2022-29.07.2022Nina Punger
9/ 13,50/ 18 €
9 EUR
für Studierende

13,50 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1021High Intensity TrainingMo
Do
18:30-20:00
18:30-20:00
Hartplatz Hartmannstraße
Hartplatz Hartmannstraße
25.04.2022-29.07.2022Nam Nguyen, Benjamin Gutwald
12/ 18/ 24 €
12 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

24 EUR
für Fördervereinsmitglieder