Hochschulsport der FAU

University Sports

Fitness
verantwortlich: Sven Rohtla

Fitness Dance

Fitness Dance ist spaßig und schweißtreibend. Es wird auf moderne Pop-Musik getanzt und dabei wird der Körper auf Hochtouren gebracht. Ein begeisterndes und intensives Koordinations-Kraft-Cardio-Workout für den ganzen Körper!

Bei diesem Kurs sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.

 

HIIT - Hochintensives Intervalltraining

Eine Trainingsmethode die sich immer mehr durchsetzt. HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Ziel des Trainings ist es, dein Fitnesslevel schnell und effektiv zu verbessern, ganz gleich ob du Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen oder deine Schnelligkeit und Ausdauer verbessern willst. HIIT funktioniert. Aber nur, wenn du bereit bist, dich zu quälen, zu schwitzen und alles zu geben.

Benötigte Materialien

Alles was du benötigst ist dem Wetter angepasste Sportkleidung, dein Smartphone, eine Trainingsmatte und etwas zu trinken.

Geeignet für

Anfänger und Fortgeschrittene (sportliche Grundfitness empfehlenswert)

Fitness dance

Fitness Dance is fun and sweaty. It is danced to modern pop music and thereby the body is brought to full speed. An inspiring and intense coordination-strength cardio workout for the whole body!

This course does not require any prior dance knowledge.

HIIT - High Intensity Interval Training

A training method that is becoming increasingly popular. HIIT is a training approach in which high-intensity phases alternate with several rest periods. The goal of the training is to improve your fitness level quickly and effectively, whether you want to burn calories, build muscle or improve your speed and stamina. HIIT works. But only if you are ready to torment, sweat, and give everything.

Required materials

All you need is weather-adapted sportswear, your smartphone, exercise mat, and something to drink.

Suitable for

Beginners and advanced (basic physical fitness recommended)

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1045Fitness DanceDi17:00-18:00Gymnastikraum 2 DSS Erlangen23.04.-27.07.Anne Petzold geb. Rothballer
15/ 22,50/ 30/ -- €
15 EUR
für Studierende

22,50 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Externe
abgelaufen
1021High Intensity TrainingDo18:30-20:00Hartplatz Hartmannstraße23.04.-27.07.Rolf Markert, Nam Nguyen
6/ 9/ 12/ 0 €
6 EUR
für Studierende

9 EUR
für Beschäftigte

12 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
abgelaufen