Functional Athletic Bodyweight
Entdecke dein athletisches Potenzial mit Functional Athletic Bodyweight – dem ultimativen Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, ganz ohne Geräte! Dieser Kurs kombiniert funktionelle Übungen mit hochintensiven Athletik-Elementen und nutzt dabei fast ausschließlich dein eigenes Körpergewicht. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier wirst du durch abwechslungsreiche Workouts herausgefordert, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen.
Was dich erwartet:
- Ganzkörpertraining: Effiziente Übungen, die alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen und deine Core-Stabilität verbessern und dir dadurch im Alltag helfen.
- Athletische Bewegungsabläufe: Trainiere wie ein Profi-Athlet mit Übungen, die Kraft, Schnelligkeit und Agilität fördern.
- Funktionelle Fitness: Erhöhe deine Alltagsleistung durch Bewegungen, die du auch im täglichen Leben brauchst.
- Intensive Workouts: Erlebe die Dynamik von Intervalltraining, das deine Ausdauer steigert und Kalorien verbrennt.
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ein intensives, effektives Training suchen und gleichzeitig ihre athletische Leistungsfähigkeit steigern wollen. Mach dich bereit, deinen Körper neu zu definieren!
Hinweis: Bitte bring eine Sportmatte oder Yogamatte sowie etwas zu trinken mit, damit du bestens ausgestattet bist und während des Trainings ausreichend hydriert bleibst
HIIT - Hochintensives Intervalltraining
Eine Trainingsmethode die sich immer mehr durchsetzt. HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Ziel des Trainings ist es, dein Fitnesslevel schnell und effektiv zu verbessern, ganz gleich ob du Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen oder deine Schnelligkeit und Ausdauer verbessern willst. HIIT funktioniert. Aber nur, wenn du bereit bist, dich zu quälen, zu schwitzen und alles zu geben.
Benötigte Materialien
Alles was du benötigst ist dem Wetter angepasste Sportkleidung, dein Smartphone, eine Trainingsmatte und etwas zu trinken.
Geeignet für
Anfänger und Fortgeschrittene (sportliche Grundfitness empfehlenswert)
Bodyweight Blast - A full body workout for all levels!
Welcome to Bodyweight Blast, the ultimate class for anyone looking for a dynamic and effective workout that focuses entirely on your own bodyweight. This class offers a full-body functional strengthening workout that aims to strengthen muscle functional chains and activate the entire musculature, especially core strength and deep muscles.
In an hour of intense and varied exercises, you will be challenged to explore your limits and continue working towards your fitness goals. We use a variety of techniques and some equipment where appropriate to increase the intensity and ensure each participant gets the most out of their workout.
Whether you are a beginner just getting to grips with exercise or an intermediate looking for new challenges, there is something for everyone in this class. You set your own pace and can progress at your individual fitness level. Our aim is to experience the joy of exercise together in a group and to help you make your body fitter and stronger.
HIIT - High Intensity Interval Training
A training method that is becoming increasingly popular. HIIT is a training approach in which high-intensity phases alternate with several rest periods. The goal of the training is to improve your fitness level quickly and effectively, whether you want to burn calories, build muscle or improve your speed and stamina. HIIT works. But only if you are ready to torment, sweat, and give everything.
Required materials
All you need is weather-adapted sportswear, your smartphone, exercise mat, and something to drink.
Suitable for
Beginners and advanced (basic physical fitness recommended)
