Leute, die sich fit halten und Ihre Muskeln kräftigen wollen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Ziel ist die Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit der Teilnehmer. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um Rückenproblemen vorzubeugen.
Benötigte Materialien: Gymnastikmatte oder Handtuch als Unterlage, Sportschuhe
Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene (Frauen und Männer)
This course is designed for people who want to stay fit and strengthen their muscles to stay healthy. The goal is to improve stamina, strength, co-ordination skills and agility. The main focus is on strengthening the muscles in the torso to avoid back problems.
Required equipment: yoga mat or towel, running shoes
Suitable for: beginners and advanced participants
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