IndoorCycling ist ein individuelles und zielgerichtetes Ausdauertraining im Gruppenrahmen. Es ist u. a. hervorragend geeignet um eine allgemeine Grundlagenausdauer aufzubauen bzw. weiter zu entwickeln. Durch die individuelle Steuerung des Widerstands ermöglicht das Indoorcycling das gleichzeitige Training von Teilnehmern mit unterschiedlichem Leistungsniveau. Das heißt, du kannst die Intensität deines Trainings so steuern, dass du dich in deinem optimalen Pulsbereich bewegst und Spaß am Sport zusammen mit anderen hast.
Info für Einsteiger:
beim IndoorCycling sind reine Anfängerstunden nicht notwendig, da jeder Teilnehmer die Trainingsintensität individuell steuern kann
10 min vor Kursbeginn beim Trainer melden, um zusammen die Einstellung des Bikes vorzunehmen
Körperliche Voraussetzung:
Gesundheit, insbesondere ein gesundes Herz- Kreislaufsystem
keine Medikamenteneinnahme, die das Herz- Kreislaufsystem beeinträchtigen kann (z.B. Betablocker, ACE Hemmer, etc.)
Benötigte Materialien:
Radbekleidung oder möglichst eng anliegende, bequeme Trainingsbekleidung; Radschuhe mit Shimano SPD ? System oder Trainingsschuhe mit möglichst fester Sohle; Herzfrequenzmessgerät (sofern vorhanden), ausreichend Flüssigkeit, Handtuch
Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene
IndoorCycling is an individual and targeted endurance training in a group setting. It is u. a. ideally suited to build or develop a general basic endurance. By individually controlling the resistance, indoor cycling enables the simultaneous training of participants with different levels of performance. In other words, you can control the intensity of your workout to move in your optimal heart rate and enjoy the sport together with others.
Info for beginners:
IndoorCycling does not require pure beginners' lessons as each participant can individually control the intensity of the training
Report to the trainer 10 minutes before the start of the course in order to complete the adjustment of the bike
Physical condition:
Health, in particular a healthy cardiovascular system
no medication that may affect the cardiovascular system (e.g., beta-blockers, ACE inhibitors, etc.)
Required materials:
Cycling clothing or as tight as possible, comfortable training clothing; Cycling shoes with Shimano SPD system or training shoes with as firm a sole as possible; Heart rate monitor (if available), sufficient fluid, towel
Suitable for:
Beginners and advanced
