Onlinekurse
verantwortlich: Sven Rohtla

Onlinekurs per Zoom. Weitere Infos kommen per Mail.

Vorbereitung:

Bitte darauf achten, dass ihr genug Platz zu Hause schafft um die Übungen richtig ausführen zu können. Ihr solltet in etwa einen großen Schritt nach vorn/hinten und jeweils rechts und links machen können.

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).

 

Bei Onlinekursen über Zoom beachten Sie bitte nachstehende datenschutzrechtliche und technische Informationen:

  • Bei Onlinekursen sind die Teil­neh­men­den für die Herstellung einer sicheren Umgebung zum Sporttreiben selbst verantwortlich. Bei Onlinekursen ist kein Unfallversicherungsschutz durch die gesetzliche Unfallversicherung gegeben. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
  • Die Teilnahme erfolgt auf freiwilliger Basis.
  • Vor der Teilnahme sollten Sie sich über die datenschutzrelevanten Risiken bei der Nutzung von Zoom informieren (https://www.rrze.fau.de/medien-entwicklung/digitales-arbeiten/zoom/).
  • Aus Datenschutzgründen kann ausschließlich die vom Rechenzentrum (RRZE) zur Verfügung gestellte Zoom-Version verwendet werden. Der Login erfolgt hierbei über das SSO der FAU ohne Weitergabe des Passwortes an Zoom.
  • Hinweise zu vorhandenen datenschutzrechtlichen Risiken erhalten Sie in der Rubrik Datenschutz und Barrierefreiheit sowie in den FAQs.
  • Zur Wahrung Ihrer Privatsphäre (insbesondere in Privaträumen) können Sie die vorhandenen Zoom-Funktionen wie "Kamera deaktivieren" oder "virtueller Hintergrund" nutzen. Kamera und Mikrofon können Sie beim Zutritt in das Meeting und während des Meetings über die Bedienleiste steuern. Auch eine Pseudonymisierung ist möglich.
  • Informationen zur Nutzung und Installation von Zoom finden Sie auf den Seiten des RRZE.
  • Für einen reibungslosen Ablauf, prüfen Sie rechtzeitig die technischen Voraussetzungen. Werfen Sie vorab noch einmal einen Blick auf die Empfehlungen zu Videokonferenzen des RRZE.

 

Qigong ist eine chinesiche Meditations-, Konzentrations und Bewegungsform um Köper und Geist in Einklang zu bringen. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen

 

Rock'n'Roll

Im Online-Ferienkurs Rock'n'Roll erarbeiten wir Schritt für Schritt eine Choreographie mit einer bunten Mischung aus Rock'n'Roll-, Boogie Woogie- und Charleston-Elementen. Auch wenn sich einige Teile für Damen und Herren unterscheiden, wird die Folge ohne Partner getanzt, so dass ihr euch entweder alleine oder mit Partner anmelden könnt. Es wäre gut, wenn ihr den Rock'n'Roll-Grundschritt bereits könnt, wir werden ihn zu Beginn aber auch nochmal kurz wiederholen, so dass ein Einstieg auch für Rock'n'Roll-Neulinge möglich ist. Zusätzlich gibt es natürlich wieder viele Übungen zum Kräftigen und Dehnen der unterschiedlichen Muskeln.

 

Hatha Yoga sanft
Eine Yoga-Form mit leicht zu erlernenden Asanas (Körperübungen) und Atemübungen. Einfache Sonnengrußvarianten zu Anfang der Stunde wärmen den Körper auf und bereiten ihn auf die anschließenden sanften Dehn- und Kräftigungsübungen vor. Zum Schluß kommen Körper und Geist in der Tiefenentspannung zur Ruhe. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Du brauchst: einen ruhigen Ort, an dem du ungestört üben kannst, eine Yogamatte o.ä., evtl. auch Hilfsmittel wie ein Bänkchen oder einen Yogaklotz oder ein dickes Buch, Schal oder Gürtel, ein Kissen, und wenn du leicht frierst, dann für die Endentspannung eine Decke. Die Hilfsmittel sind nicht unbedingt erforderlich, können aber praktisch sein. Und natürlich brauchst du einen PC, Tablet oder notfalls Smartphone, auf dem ZOOM laufen kann. Eine Kamera und Mikrofon sind von Vorteil, aber nicht zwingend.

 

Online course via zoom. Further information will be sent by mail.

 

Preparation:

Please make sure that you have enough space at home to do the exercises correctly. You should be able to take a big step forwards/backwards and right and left.

What should you need?

Water and a fitness mat or alternatively a towel

Suitable for:
Beginners and advanced students (pure advanced courses are designated as such).

 

For online courses via Zoom, please note the following data protection and technical information:

  • For online courses, participants are responsible for creating a safe environment for exercising. Online courses are not covered by the statutory accident insurance. Participation is at your own risk.
  • Participation is on a voluntary basis.
  • Before participating, you should inform yourself about the data protection risks involved in using Zoom (https://www.rrze.fau.de/medien-entwicklung/digitales-arbeiten/zoom/).
  • For data protection reasons, only the Zoom version provided by the computer center (RRZE) can be used. Login takes place via the SSO of FAU without passing on the password to Zoom.
  • Information on existing data protection risks can be found in the section on data protection and accessibility as well as in the FAQs.
  • To protect your privacy (especially in private rooms), you can use the existing Zoom functions such as "disable camera" or "virtual background". You can control the camera and microphone when entering the meeting and during the meeting via the control bar. Pseudonymization is also possible.
  • Information on the use and installation of Zoom can be found on the RRZE pages.
  • To ensure that everything runs smoothly, check the technical requirements in good time. Take a look at the RRZE's recommendations on video conferencing in advance.

 

Qigong is a Chinese meditation, concentration and movement to bring body and mind into harmony. The practice includes breathing exercises, body and movement exercises, concentration exercises and meditation exercises

Rock'n'Roll

In the online vacation course Rock'n'Roll we work out step by step a choreography with a colorful mixture of Rock'n'Roll, Boogie Woogie and Charleston elements. Even though some parts are different for ladies and gentlemen, the sequence will be danced without a partner, so you can join either alone or with a partner. It would be good if you already know the Rock'n'Roll basic step, but we will also repeat it briefly at the beginning, so that an introduction is possible even for Rock'n'Roll newcomers. In addition, there are of course again many exercises to strengthen and stretch the different muscles.

Hatha Yoga gentle
A yoga form with easy to learn asanas (physical exercises) and breathing exercises. Simple sun salutations at the beginning of the class warm up the body and prepare it for the subsequent gentle stretching and strengthening exercises. Finally, body and mind come to rest in deep relaxation. The course is suitable for beginners and advanced students.

You will need: a quiet place where you can practice undisturbed, a yoga mat or similar, possibly also aids such as a bench or a yoga block or a thick book, scarf or belt, a pillow, and if you are slightly cold, a blanket for final relaxation. These aids are not absolutely necessary, but can be practical. And of course you need a PC, tablet or, if necessary, a smartphone that can run ZOOM. A camera and microphone are an advantage, but not essential.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3004Yoga Hatha sanft AnfängerMo20:00-21:30Onlinekurs14.02.2023-30.03.2023Petra Wenzeler
15/ 20/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Fördervereinsmitglieder
ab 06.02., 09:30
3006Yoga zur Mobilisation und FlexibilitätDi08:00-08:45Onlinekurs14.02.2023-30.03.2023Sarah Huttner
10/ 15/ 20 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Fördervereinsmitglieder
ab 06.02., 09:30