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Yoga
verantwortlich: Sven Rohtla

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Kurse kräftigt alle Bereiche deines Körpers, beruhigt den Geist und versorgt dich mit neuer Energie. Für Anfänger ist der Besuch der Ashtanga Yoga Fundamental Klasse zu empfehlen. Sportliche Anfänger oder Fortgeschrittener werden sich in der 1. Serie wohlfühlen. Wenn du bereits die Bewegungsabfolge kennst, wirst du es genießen in der Mysore Klasse/2. Serie in deinem eigenen Rhythmus zu üben und auf dich abgestimmte Adjustments (Hilfestellungen) zu bekommen bzw. neue kennen zu lernen.

Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga erlernst du einfache, aber meist anstrengende, grundlegende Halteübungen (=Asana) und Bewegungen (= Vinyasa). Der Atem (= Pranajama) wird zum essentiellen Instrument die Energie für die fordernde Praxis aufzubringen. Zu den Grundübungen kommen je nach Kurs und den Bedürfnissen der Teilnehmer sanfte entspannende Positionen oder spielerische intensivere Positionen.

Yoga Dance
Wir wollen uns durch Yoga in Bewegung bringen, unseren Körper, unsere Energiezentren und unseren Geist. Die Freude an der Bewegung und an der eigenen Stärke erleben wir in der Verbindung der Asanas(Yogapositionen). Mal sind die Bewegungen kraftvoll dynamisch oder tänzerisch, mal sanft und achtsam. Die Verbindung von Anspannung und Entspannung, Aktivität und Stille, Verweilen und Innehalten bringt uns in ein tiefes Gefühl der Einheit von Körper und Geist, Atem und Bewegung.

Hatha Yoga sanft Anfänger
Eine Yoga-Form mit leicht zu erlernenden Asanas (Körperübungen) und Atemübungen. Einfache Sonnengrußvarianten zu Anfang der Stunde wärmen den Körper auf und bereiten ihn auf die anschließenden sanften Dehn- und Kräftigungsübungen vor. Zum Schluß kommen Körper und Geist in der Tiefenentspannung zur Ruhe.

Hatha Yoga sanft Mittelstufe
In diesem Kurs lernst Du weitergehende Varianten der Körper- und Atemübungen, die auf die im Kurs "Hatha Yoga sanft" erlernten Grundübungen aufbauen.

Benötigtes Material:
eigene Yogamatte / Decke, bequeme Sportkleidung

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).

Ashtanga yoga
Ashtanga yoga strengthens the whole body, calms the mind and gives you new energy. We recommend that beginners take a basic yoga class before taking the Ashtanga yoga course. Beginners with a good level of fitness and advanced participants should attend the first series. If you are already familiar with yoga movements you will enjoy the Mysore class/second series where you practice at your own pace and receive individual pointers on what you need to adjust and what you can learn next.

Vinyasa yoga
In Vinyasa yoga you will learn simple ? but often demanding ? basic positions (asana) and movements (vinyasa). Breathing (pranajama) is an essential tool for bringing energy into the challenging exercises. In addition to the basic exercises, gentle relaxed poses or more intense, creative positions will also be practised, depending on the course and the participants' requirements.

Yoga Dance
We want to get moving through yoga, our bodies, our energy centers and our minds. We experience the joy of movement and our own strength in the connection of the asanas (yoga positions). Sometimes the movements are powerfully dynamic or danceable, sometimes gentle and mindful. The combination of tension and relaxation, activity and silence, lingering and pausing brings us into a deep sense of unity of body and mind, breath and movement.

Gentle Hatha yoga  beginners
Hatha yoga is a type of yoga with easy-to-learn asanas (physical exercises) and breathing exercises. Simple versions of the sun salutation at the beginning of the session warm the body up and prepare it for gentle stretching and strength exercises. At the end of the session the body and mind come to rest in a state of deep relaxation.

Gentle Hatha yoga intermediate
In this course you will learn more advanced physical and breathing exercises, building on those that you learnt in the beginners' course.

Required equipment:
yoga mat or blanket, comfortable sports clothing

Suitable for:
beginners and advanced participants (courses for advanced participants only are indicated as such).

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
007818.05.2020-25.07.2020entgeltfreistorniert

Ashtanga (Vinyasa) Yoga
ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, welches für westliche Schüler hauptsächlich Asana (Körperhaltungen) und Pranayama(Atemkontrolle) beinhaltet. In Ashtanga Vinyasa Yoga Kursen wirst du alle Bereiche deines Körpers kräftigen, den Geist beruhigen und dich mit neuer Energie versorgen können. Sportliche Anfänger oder Fortgeschrittene werden sich in der 1. Serie unter Anleitung wohlfühlen. Wenn du bereits die Bewegungsabfolge kennst, wirst du es genießen, in der Mysore Klasse in deinem eigenen Rhythmus zu üben und auf dich abgestimmte Adjustments (Hilfestellungen) zu bekommen bzw. neue kennen zu lernen.

Flow Yoga - Asana Flow

Getragen vom natürlichen Atemrhythmus werden Asanas auf harmonische Weise miteinander verbunden. Eine Asana gleitet ohne Unterbrechung in die nächste - begleitet vom Ein-und Ausatmen. Die Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll. Es entstehen fließende Sequenzen dynamischer oder auch gehaltener Asanas in Verbindung mit Pranayama, um den Fluss der Lebensenergie zu erhöhen. Die Bewegungssequenzen helfen, die eigene Kraft in Fluss und Ausdruck zu bringen. Schritt für Schritt wird Gelenkigkeit, Kraft und Ausdauer entwickelt - Entspannung in der Bewegung.

Faszien Yoga ? Faszien Fitness
Lange dachte man Bindegewebe sei nicht trainierbar ? weit gefehlt. Sehnen, Bänder und das gesamte fasziale Gewebe, das unseren Körper durchzieht, haben großen Einfluss auf Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Übungen und Faszientraining verdeutlichen diese Zusammenhänge. Faszien Yoga oder auch Yin Yoga genannt ist ein ruhiger, sanfter Yogastil, der überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Wir gehen sanft in die Übungen hinein und ausgewählte Asanas werden länger gehalten. Wir gleiten in die Asanas hinein, lassen den Atem fließen und kommen innerlich zur Ruhe. Unsere Faszien werden angeregt und werden oder bleiben elastisch. Dabei spielt das Hineinspüren und Hören auf seinen Körper eine genauso große Rolle, wie die Möglichkeit ihn zu fordern.

Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga erlernst du einfache, aber meist anstrengende, grundlegende Halteübungen (=Asana) und Bewegungen (= Vinyasa). Der Atem (= Pranajama) wird zum essentiellen Instrument die Energie für die fordernde Praxis aufzubringen. Zu den Grundübungen kommen je nach Kurs und den Bedürfnissen der Teilnehmer sanfte entspannende Positionen oder spielerische intensivere Positionen.

Hatha Yoga
Im Hatha Yoga Kurs lernst du Asanas, Atemübungen sowie Meditationsübungen.

Hatha Yoga sanft
Eine Yoga-Form mit leicht zu erlernenden Asanas (Körperübungen) und Atemübungen. Einfache Sonnengrußvarianten zu Anfang der Stunde wärmen den Körper auf und bereiten ihn auf die anschließenden sanften Dehn- und Kräftigungsübungen vor. Zum Schluß kommen Körper und Geist in der Tiefenentspannung zur Ruhe.

?Benötigtes Material:
eigene Yogamatte / Decke, bequeme Sportkleidung

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).

Ashtanga (Vinyasa) Yoga
is based on the Indian Hatha Yogasystem in the tradition of T. Krishnamacharya, whereby in the western world Asana (body position) und Pranayama(breathing control) are dominant. In the Ashtanga Vinyasa Yoga courses you will be able to learn how to strengthen your body and to rejuvenate it with new energy, as well as how to quieten your mind. Beginners as well as advanced students will feel comfortable exercising the first series under the supervision of a yoga teacher. However, if you are familiar with the sequence of the first series, you may enjoy practising in your own rhythm in the Mysore class. In this class you will learn special adjustments which will help you to improve your performance.

Vinyasa yoga
In Vinyasa yoga you will learn simple ? but often demanding ? basic positions (asana) and movements (vinyasa). Breathing (pranajama) is an essential tool for bringing energy into the challenging exercises. In addition to the basic exercises, gentle relaxed poses or more intense, creative positions will also be practised, depending on the course and the participants' requirements.

Hatha yoga
In Hatha yoga you will learn asanas, breathing exercises and meditation exercises.

Gentle Hatha yoga
Hatha yoga is a type of yoga with easy-to-learn asanas (physical exercises) and breathing exercises. Simple versions of the sun salutation at the beginning of the session warm the body up and prepare it for gentle stretching and strength exercises. At the end of the session the body and mind come to rest in a state of deep relaxation.

Required equipment:
yoga mat or blanket, comfortable sports clothing

Suitable for:
beginners and advanced participants (courses for advanced participants only are indicated as such)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7116Ashtanga AnfängerDi19:00-21:00Seminarraum 2 DSS Erlangen18.05.2020-25.07.2020Christian Michalka
28/ 42/ 56/ 0 €
28 EUR
für Studierende

42 EUR
für Beschäftigte

56 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
storniert
7117Ashtanga VinyasaMi19:00-21:00Gymnastikraum 2 DSS Erlangen18.05.2020-25.07.2020Dr. Peter Luppa, Andrea Höger
21/ 32/ 42/ -- €
21 EUR
für Studierende

32 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Externe
storniert
7119DanceSa10:30-13:30Gymnastikraum 2 DSS Erlangen23.5.20Claudia Girtgen Diehl
6/ 9/ 12/ 0 €
6 EUR
für Studierende

9 EUR
für Beschäftigte

12 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
storniert
7118Faszien Yoga WorkshopSa10:30-13:30Gymnastikraum 2 DSS Erlangen16.5.20Claudia Girtgen Diehl
6/ 9/ 12/ 0 €
6 EUR
für Studierende

9 EUR
für Beschäftigte

12 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
storniert
7140HathaMo17:00-18:30Seminarraum 2 DSS Erlangen18.05.2020-25.07.2020
21/ 32/ 42/ 0 €
21 EUR
für Studierende

32 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
storniert
7120Hatha sanft AnfängerDo17:00-18:50Seminarraum 1 DSS Erlangen18.05.2020-25.07.2020Petra Wenzeler
21/ 32/ 42/ 0 €
21 EUR
für Studierende

32 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
storniert
7122Hatha sanft MittelstufeDo18:50-20:40Seminarraum 1 DSS Erlangen18.05.2020-25.07.2020Petra Wenzeler
21/ 32/ 42/ 0 €
21 EUR
für Studierende

32 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
storniert
7126MultistyleDo20:00-21:30Seminarraum 2 DSS Erlangen18.05.2020-25.07.2020Luisa Landenberger
21/ 32/ 42/ 0 €
21 EUR
für Studierende

32 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Externe

0 EUR
für Integra
storniert