Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Kurse kräftigt alle Bereiche deines Körpers, beruhigt den Geist und versorgt dich mit neuer Energie. Für Anfänger ist der Besuch der Ashtanga Yoga Fundamental Klasse zu empfehlen. Sportliche Anfänger oder Fortgeschrittener werden sich in der 1. Serie wohlfühlen. Wenn du bereits die Bewegungsabfolge kennst, wirst du es genießen in der Mysore Klasse/2. Serie in deinem eigenen Rhythmus zu üben und auf dich abgestimmte Adjustments (Hilfestellungen) zu bekommen bzw. neue kennen zu lernen.
Hatha Yoga sanft Mittelstufe
In diesem Kurs lernst Du weitergehende Varianten der Körper- und Atemübungen, die auf die im Kurs "Hatha Yoga sanft" erlernten Grundübungen aufbauen.
Yang-Yin Yoga
Yang-Yin Yoga kombiniert dynamische, kraftvolle Yang-Elemente (wie im Vinyasa oder Ashtanga) mit den ruhigen, langen Haltephasen des Yin Yogas in einer einzigen Stunde. Typischerweise beginnt die Praxis mit aktivierenden Sequenzen, die Muskeln und Kreislauf ankurbeln, und wechselt dann in passive, bodennah gehaltene Positionen, die tiefes Bindegewebe und Faszien dehnen. Diese Kombination soll Stärke und Flexibilität, Aktivität und Entspannung sowie Körper und Geist in Einklang bringen.
Benötigtes Material:
eigene Yogamatte / Decke, bequeme Sportkleidung
Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene (reine Fortgeschrittenenkurse werden als solche ausgewiesen).
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga strengthens the whole body, calms the mind and gives you new energy. We recommend that beginners take a basic yoga class before taking the Ashtanga yoga course. Beginners with a good level of fitness and advanced participants should attend the first series. If you are already familiar with yoga movements you will enjoy the Mysore class/second series where you practice at your own pace and receive individual pointers on what you need to adjust and what you can learn next.
Gentle Hatha yoga intermediate
In this course you will learn more advanced physical and breathing exercises, building on those that you learnt in the beginners' course.
Yang-Yin Yoga
Yang-Yin Yoga combines dynamic, powerful Yang elements (such as those found in Vinyasa or Ashtanga) with the calm, long-held poses of Yin Yoga in a single class. Typically, the practice begins with activating sequences that stimulate the muscles and circulation, and then transitions into passive, floor-based poses that stretch deep connective tissue and fascia. This combination is designed to harmonize strength and flexibility, activity and relaxation, as well as body and mind.
Required equipment:
yoga mat or blanket, comfortable sports clothing
Suitable for:
beginners and advanced participants (courses for advanced participants only are indicated as such).
